Le vacanze rappresentano un momento di svago e relax, ma al rientro non è raro avvertire dolori muscolari, rigidità o tensioni. Viaggi lunghi in auto o aereo, posture scorrette, materassi diversi e l’improvvisa ripresa delle abitudini quotidiane possono mettere a dura prova il corpo.
Perché compaiono dolori e tensioni dopo le ferie?
Durante le vacanze capita spesso di ridurre l’attività fisica, sollevare pesi in modo scorretto (come le valigie) o mantenere posture non ideali per molte ore. Tutto ciò può generare sovraccarichi muscolari e squilibri che si manifestano al ritorno con dolore cervicale, lombare o sensazione di rigidità.
Il ruolo della fisioterapia posturale
La fisioterapia posturale è un valido aiuto per ritrovare equilibrio e benessere. Attraverso esercizi mirati e tecniche specifiche permette di:
riallineare la colonna vertebrale;
migliorare forza ed elasticità muscolare;
prevenire il ritorno di dolori cronici;
ridurre tensioni dovute allo stress del rientro.
Percorsi personalizzati per un nuovo inizio
Ogni persona ha esigenze diverse. Al C.R.M. vengono proposti percorsi di recupero individualizzati, costruiti sulla storia clinica e sugli obiettivi personali, per agire non solo sui sintomi ma anche sulle cause del disturbo.
Consigli pratici per un rientro senza dolori
Riprendi l’attività fisica in modo graduale.
Dedica qualche minuto al giorno a stretching ed esercizi di mobilità.
Mantieni una corretta idratazione e un’alimentazione equilibrata.
Affidati a un fisioterapista per valutare la tua postura e prevenire problemi futuri.
Conclusione
Il rientro dalle vacanze è l’occasione giusta per rimettersi in ascolto del proprio corpo. Con la fisioterapia posturale e i programmi di recupero del C.R.M., puoi trasformare il ritorno alla routine in un’opportunità per ripartire con più energia e benessere.