I cambi di stagione, soprattutto tra estate e autunno, possono influenzare il nostro equilibrio psicofisico più di quanto pensiamo. Le giornate che si accorciano, la diminuzione della luce solare, il ritorno alla routine e i ritmi frenetici possono generare stanchezza, calo dell’umore, ansia o stress.
Il peso dei cambiamenti stagionali
Con l’arrivo dell’autunno, il nostro corpo e la nostra mente si trovano ad affrontare un vero e proprio adattamento biologico. I livelli di serotonina e melatonina cambiano, influenzando il sonno, la motivazione e la concentrazione. Questo può tradursi in irritabilità, insonnia o difficoltà a mantenere la giusta energia durante la giornata.
L’importanza del sostegno psicologico
Rivolgersi a un professionista del benessere psicologico può aiutare a comprendere e gestire meglio queste sensazioni. Il sostegno psicologico offre uno spazio di ascolto e confronto, utile per riconoscere i propri stati emotivi e trovare strategie efficaci per affrontarli.
Presso il C.R.M. – Centro di Riabilitazione Medico Polispecialistico e Fisioterapico, il servizio di sostegno psicologico è dedicato a chi desidera migliorare il proprio equilibrio interiore, gestire stress e ansia, ritrovando serenità e consapevolezza.
Prendersi cura di sé
La salute mentale è parte integrante del benessere generale. Con piccoli passi, come concedersi del tempo, dormire bene, seguire una corretta alimentazione e fare attività fisica, è possibile ridurre gli effetti dello stress stagionale e migliorare il tono dell’umore.
Il primo passo? Ascoltarsi e chiedere supporto quando serve. Prendersi cura della mente è il modo migliore per affrontare ogni stagione con energia e positività. 🌿