Agosto è il mese delle vacanze per eccellenza, ma questo non significa abbandonare la cura di sé. Anzi: l’estate può essere un momento ideale per dedicarsi al proprio benessere con più calma e consapevolezza.
Ecco 5 consigli dei nostri professionisti per restare attivi e in forma anche in vacanza:
1. Sfrutta il tempo libero per muoverti di più
Una passeggiata al mare, una nuotata, un’escursione in montagna: ogni attività fisica, se fatta con costanza, aiuta il corpo a mantenere tono, energia e postura corretta.
2. Mantieni una routine leggera ma costante
Anche lontano dal tuo allenamento abituale, bastano 15-20 minuti al giorno di esercizi posturali o di rinforzo muscolare per non perdere i benefici raggiunti durante l’anno.
3. Idratazione e alimentazione consapevole
Bevi spesso, anche se non hai sete, e prediligi alimenti freschi e ricchi di acqua. I nostri dietologi possono aiutarti con indicazioni personalizzate anche in vista del rientro.
4. Attenzione alla postura, anche in vacanza
Valigie pesanti, letti scomodi e viaggi lunghi possono influire sulla salute della colonna vertebrale. Una valutazione fisioterapica post-rientro può prevenire fastidi e dolori.
5. Vacanza = benessere psicofisico
Approfitta del relax per ascoltarti: l’estate è il momento perfetto per iniziare un percorso di supporto psicologico, oppure per dedicarti alla respirazione e alla gestione dello stress.
👉 Il C.R.M. è aperto anche ad agosto per accoglierti con percorsi su misura:
fisioterapia, dietologia, psicoterapia, personal training.
📞 Contattaci e riparti dal tuo benessere.
📍 Ci trovi a Catanzaro