Durante l’estate capita spesso di trascurare alcune buone abitudini, come quella di prendersi cura della propria postura. Lunghi viaggi, lettini da spiaggia, posture scorrette: sono tanti i piccoli errori che possono causare dolori e tensioni muscolari, anche in vacanza.
La ginnastica posturale è la soluzione ideale per prevenire e ridurre questi fastidi, senza rinunciare al relax delle ferie.
Perché è importante anche in estate?
Migliora la respirazione e la mobilità articolare.
Aiuta a scaricare tensioni e stress accumulati durante l’anno.
Favorisce una corretta postura, prevenendo dolori cervicali, lombari e muscolari.
Puoi praticarla ovunque: bastano pochi minuti al giorno e semplici esercizi guidati.
I consigli dei nostri fisioterapisti
👉 Se sei già in cura al C.R.M., chiedi un piano di esercizi personalizzati da eseguire anche in vacanza.
👉 Ricorda di fare stretching e piccoli esercizi posturali quotidianamente.
👉 Al ritorno dalle ferie, prenota una valutazione fisioterapica per riequilibrare corpo e postura.
Prendersi cura di sé significa non interrompere il percorso di benessere, neanche sotto l’ombrellone.
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